有氧运动和无氧运动有什么区别啊，哪个更好

不机迷

运动了这么久了，还第一次听说运动分有氧运动和无氧运动，那些运动算有氧的，哪些算无氧的，这二者有啥区别啊，有氧运动和无氧运动哪个更好一点，有没有人知道？

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有氧运动就是有足够多的氧气参与人体新陈代谢的运动就是有氧运动，无氧运动是指很少有氧气参与到能量转化及代谢过程的运动形式。
有氧运动是指任何有韵律的、长时间的运动，例如慢跑、快走、骑行、跳绳、越野跑、游泳等，常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
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需要减肥的胖子们。毫无疑问，健康合理的有氧运动是燃烧脂肪的最佳途径。无氧运动的主要功效就是刺激肌肉细胞生长，是健美运动爱好者的必选项目。